老年人处暑养生四不要，脾胃为生存之本

今天已经是末伏的最后一天了，马上就要迎来廿四节气的处暑节气了。处暑节气的温度也会有所变化，呈现出白天热，早晚凉，昼夜温差较大的特点。因此，在这样的情况下非常适合养生。不过对于老年人来说，他们的抵抗力开始下降，养生的时候一定要有所注意。今天我们就来了解一下，老年人处暑养生四不要都是什么？

一、不要让脾胃着凉

老年人的消化系统相对年轻人来说比较弱，所以他们的脾胃消化功能也比较差，可能一点儿寒凉的食物都会让脾胃受不了。因此，在处暑养生的时候一定要以热菜、热汤为主，切忌再使用凉拌的食物或者没有加热的食物，很容易就会让老人得脾胃病或者肠胃病。

二、不要喝水太少

处暑节气的昼夜温差还是比较大的，一些地方白天的温度还是非常高，所以老年人在这时候一定要补充足够的水分才行。一方面是因为口渴的时候再喝水容易消耗体内的津液，消耗自己的阴气，导致阴阳失衡；一方面是喝水可以起到润肺的作用。当然喝水可不是要喝凉水，最好是喝烧开的温水。

三、秋不食姜

俗话说：“日食一姜，健康无恙”。不过老年人在秋天的时候是不宜食用姜这种辛辣的食物的。因为秋天属金，对应的是脏器中的肺，所以在秋天的时候应该食用一些能够滋阴润肺的食物来养肺。而姜的性味属于辛辣、热性，不利于养肺，所以处暑食姜会对肺部造成非常大的影响，不利于秋季养肺。

四、不要在早晨外出锻炼

很多老年人现在都有晨练的习惯，目的就是为了避开“秋老虎”的照晒。不过处暑的时候并不适合老年人的晨练，因为昼夜温差比较大，老年人抵抗力弱，很容易就会感冒。而且老年人早晨血液凝聚力高，易形成血栓，是心脏病发作的高峰期。

老年人处暑养生四不要一定要谨记，否则很容易给自己的身体健康埋下隐患，导致自己生病。

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