处暑旺运养生，少吃西瓜多添衣

　　今天是二十四节气之一的处暑，作为中国的独特历法，二十四节气从被用于指导农事，到现如今，已经发展成为影响人们出行和养生的重要根据。关于处暑旺运养生的这些事，我们可不能落于人后。

　　中国人将一年分成二十四个节气，十二个月当中的每上半月为节，下半月为气，总共是二十四节气。而处暑，则是二十四节气中第十四个重要节气。早在《月令七十二候集解》中就有“处，去也，署气至此而止矣。”这里的“处”是“终止”，到此为止的意思，也代表炎热的夏天即将过去。夏天的暑气逐渐消退，但天气却还未出现真正意义上的秋凉，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。对于处暑时节的旺运养生，我们万万不能小觑。

　　处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。所以，人们在入秋处暑后常常会伴有懒洋洋的疲劳感，也就是人们常说的“秋乏”。为防止秋乏影响正常的工作、学习和生活，就需要调整夏天以来晚睡的作息习惯和方式，做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。更有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。

　　处暑过后，“秋老虎”要发威了。中医学认为，金旺则肺经当值，肺气太盛可克肝木，所以养生也要以养肝护肝为主，尤其不可以大肆进补，否则将进一步加重脾胃负担。多吃一些清热滋阴的食物，如木耳、百合、莲藕、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇等。同时建议要少吃凉性食物，如金银花凉茶等。入秋之后，西瓜就更应该少吃了。“ 秋瓜坏肚 ，立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，处暑时节早晚气候温差大，天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。而早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。

　　以上这些，就是对处暑旺运养生需要注意的点的介绍，有了这个，相信大家能够更好的利用处暑的这段时光。

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